مرض السكري: أسباب مرض السكري، أنواعه، وكيفية السيطرة عليه من خلال النظام الغذائي والأدوية

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم اليوم، ويتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر. يسبب السكري العديد من المضاعفات الصحية إذا لم يتم التحكم فيه بشكل فعال. في هذا المقال، سنتناول أسباب مرض السكري، أنواعه المختلفة، وكيفية السيطرة عليه من خلال النظام الغذائي والأدوية.

أسباب مرض السكري
مرض السكري يحدث عندما يكون هناك مشكلة في الطريقة التي يعالج بها الجسم السكر (الجلوكوز) في الدم. تختلف الأسباب بناءً على نوع السكري، لكن الأسباب العامة تشمل:

الوراثة:

إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من السكري، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض. الجينات تلعب دورًا مهمًا في تحديد استعداد الشخص للإصابة بالسكري.
نمط الحياة غير الصحي:

التغذية غير المتوازنة، قلة النشاط البدني، والسمنة تعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
التغيرات الهرمونية:

قد تؤدي بعض التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل (سكري الحمل)، إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
الإصابة بأمراض أخرى:

بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب قد تزيد من خطر الإصابة بالسكري.
أنواع مرض السكري
السكري من النوع 1:
يحدث عندما يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين بشكل كامل. الأنسولين هو الهرمون الذي يساعد الجسم على امتصاص السكر من الدم. يتطلب المرضى المصابين بالنوع 1 حقن الأنسولين يوميًا.
السكري من النوع 2:
في هذا النوع، لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال (مقاومة الأنسولين)، أو لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين. وهو أكثر أنواع السكري شيوعًا وغالبًا ما يرتبط بنمط الحياة غير الصحي والسمنة.
سكري الحمل:
يحدث أثناء الحمل حيث ترتفع مستويات السكر في الدم بسبب التغيرات الهرمونية. عادةً ما يختفي السكري بعد الولادة، لكن النساء اللواتي أصبن به معرضات بشكل أكبر للإصابة بالنوع 2 لاحقًا في الحياة.
السكري من النوع 3 (السكري المرتبط بالخرف):
يعتبر هذا النوع من السكري في مراحل مبكرة من الأبحاث، حيث يتم ربطه بتغيرات في الدماغ تؤدي إلى الخرف وزيادة مستويات السكر في الدم.
أعراض مرض السكري
العطش الشديد.
التبول المتكرر.
الجوع المفرط.
التعب الشديد.
فقدان الوزن غير المبرر.
بطء شفاء الجروح.
عدم وضوح الرؤية.
كيفية السيطرة على مرض السكري
النظام الغذائي المتوازن:

يجب على الأشخاص المصابين بالسكري أن يتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل:
تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
الحد من السكريات والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (مثل الحلويات والمشروبات الغازية).
تناول البروتينات الخفيفة مثل الدواجن والأسماك والمكسرات.
ممارسة الرياضة بانتظام:

النشاط البدني له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم، حيث يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين. يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
مراقبة مستويات السكر في الدم:

من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام لضمان أنها ضمن النطاق الصحيح. يساعد استخدام أجهزة قياس السكر على إجراء الفحوصات في المنزل.
تناول الأدوية والأنسولين:

قد يحتاج مرضى السكري من النوع 1 إلى حقن الأنسولين بانتظام، بينما قد يحتاج مرضى النوع 2 إلى أدوية عن طريق الفم مثل الأدوية التي تحسن مقاومة الأنسولين أو الأدوية التي تساعد الجسم على إنتاج المزيد من الأنسولين.
الأدوية مثل “الميتفورمين” و”السلفونيليوريا” يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
إدارة التوتر:

التوتر والقلق يمكن أن يرفعان مستويات السكر في الدم، لذلك من المهم تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
مراجعة الطبيب بانتظام:

من الضروري مراجعة الطبيب بشكل دوري لتقييم حالة السكري ومتابعة أي مضاعفات قد تحدث نتيجة للمرض.
المضاعفات المحتملة للسكري
إذا لم يتم التحكم في السكري بشكل جيد، فإنه قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل:

أمراض القلب:

السكري يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بسبب تأثيره على الأوعية الدموية.
مشاكل الكلى:

ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤثر سلبًا على الكلى ويؤدي إلى الفشل الكلوي في الحالات المتقدمة.
مشاكل العين:

السكري يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العين مثل مرض الشبكية السكري وفقدان البصر.
مشاكل الأعصاب:

يمكن أن يؤدي السكري إلى تلف الأعصاب، مما يسبب فقدان الإحساس في الأطراف أو حتى تقرحات في القدمين.